3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Преимущество раннего подъема

ПРЕИМУЩЕСТВА РАННЕГО ПОДЪЕМАНе секрет, что большинство людей испытывает трудности с ранним подъемом. На самом деле мало кто из нас встает на заре по собственной воле, а не подчиняясь необходимости. Адовы муки раннего подъема начинают терзать нас еще в школе. Нам кажется, что нет ничего лучше, чем проваляться пол дня в постели, однако если нам это удается, самочувствие после такого «удовольствия» оставляет желать лучшего. При этом общеизвестно, что ранний подъем полезен. А раз он так полезен, а поздний подъем негативно сказывается на нашем состоянии, почему тогда ранний подъем дается нам путем серьезных усилий? Давайте постараемся разобраться, стоит ли сделать над собой усилие и стать жаворонком и ради чего. Почему мы должны просыпаться рано? Каковы здоровые привычки, которым необходимо следовать? Правда ли, что ранний подъем сделает вас "здоровым, богатым и мудрым"? Найти ответы на все эти вопросы вы сможете в этой статье, которая расскажет о преимуществах раннего подъема.

Почему полезно быть жаворонком

Обновление разума и тела

Как говорится, «кто рано встает, тому Бог дает». Одним из наиболее важных факторов раннего подъема то, что у вас появляется больше времени. Проснувшись рано, вы получаете новый бодрый старт. Как это возможно? Вот основные плюсы раннего подъема для души и тела:

- Обновляется ваш разум;

- Успокаиваются ваши чувства;

- Снижается уровень стресса;

- Включается ваше тело и ум;

- Повышается ваша активность.

Близость к природе

Ранний подъем дает вам больше времени для себя, и для окружающих вас людей. Было замечено, что те, кто рано вставать более склонны вести здоровый образ жизни. Проснувшись рано утром, вы получаете возможность:

- наблюдать красоту природы;

- насладиться моментами спокойствия и тишины;

- лучше концентрироваться;

- повысить свою производительность.

В здоровом теле – здоровый дух

Вам необходимо душевное спокойствие? А для душевного спокойствия вам нужна спокойная обстановка или духовный поиск? Нет! Вам просто нужно рано встать, найти спокойное место во дворе и вы перенесетесь в царство блаженства и одиночества. Проснувшись рано, вы будто получаете несколько дополнительных часов времени в ваших сутках. В первой половине дня вы можете позволить себе, то, на что у вас обычно не хватает времени:

- Медитация;

- Йога;

- Просто глубокое дыхание;

- Прогулки с вашей собакой.

Прокладывает путь к успеху

Согласно статистике, люди, которые успешны в жизни, как правило, жаворонки. Ранний подъем дает вам возможность быть пунктуальным, а также сделать большую часть той или иной работы, в любой момент времени. Установлено, что люди, которые рано встают, добиваются большего и имеют более высокую работоспособность, чем те, кто любит понежиться в постели подольше. Хотите знать, что еще дает ранний подъем?

- Помогает быть оптимистом;

- Повышает свой творческий потенциал;

- Помогает вести активный и энергичный образ жизни;

- Снижает уровень стресса и усталости;

Делает вас счастливее

Разве это не объединение всего сказанного выше? Если вы ранняя пташка, ваше тело счастливо, ваш ум счастлив, и ваш дух радуется. Почему так? Это потому, что ваше тело обновляется, а ваш ум заряжается. И счастливое тело, очевидно, делает вас счастливым и довольным жизнью. Хотите доказательств? Доказано, что ранний подъем:

- Сделает вас веселее;

- Сделает вас спокойнее;

- Убережет вас от стресса;

- Поможет оставаться сосредоточенным;

Помогает развивать хорошие привычки

Помимо того, что делает вас мудрым, ранний подъем также развивает здоровые привычки. Полноценное следование правилам здорового образа жизни невозможно без раннего подъема по утрам. Это первый шаг к здоровому телу и разуму. Следует особо отметить некоторые преимущества. Когда вы просыпаетесь рано, Вы автоматически:

- Принимаете пищу вовремя;

- Реже болеете;

- Высыпаетесь;

- Остаетесь бодрым в течение длительного времени.

Кроме всех вышеперечисленных преимуществ быть ранней пташкой, вы также можете избежать пробок и быть первым на своем рабочем месте, таким образом, показав себя в лучшем свете, чем ваши коллеги. Существует гипотеза, что если повторять некое действие в течении 21 дня, то оно станет привычкой. Привычка рано вставать повлечет за собой привычку быть здоровым, бодрым, успешным и счастливым. На мой взгляд, перечисленных выше причин более чем достаточно, чтобы пересмотреть ваш взгляд на ранний подъем, и начать путь к превращению в жаворонка, взяв на вооружение решительность и силу воли. Настало время начать рано вставать и вести здоровый образ жизни!

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Острая головная боль

 Острая головная боль

Причины острой головной боли могут варьироваться от мигрени, приступообразной головной боли или головной боли от...

Причины пересыпания

  Причины пересыпания

Сон считается самой блаженной вещью, которая омолаживает нас и снимает дневной стресс и напряжение. Тем...

Желудочки головного мозга

Желудочки головного мозга

В мозге человека находится четыре заполненных жидкостью полости, которые называют желудочками. Функция этих желудочков -...

Виды стресса, о которых вы должны знать

Виды стресса, о которых вы должны знать

Хотя мы привыкли понимать под стрессом просто чрезмерное напряжение, в медицине принято различать несколько видов...