3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Занятия, полезные для мозга

Занятия, полезные для мозгаТворческие занятия помогут вам вырваться из рутины и раскрыть творческий потенциал вашего мозга.

Мозг человека пластичен по своей природе. Эта способность формировать и изменять себя, в соответствии с изменением поведения и окружающей среды, называется, как нейропластичностью. Мозг повторно проводит синаптические связи нейронов, с течением времени, когда человек переживает более богатый и диверсифицированный опыт, бросая вызов мозгу, чтобы превзойти свои возможности. Мозг является хранилищем и поисковой системой образов и информации. Каждый новый навык является образцом соединения между нейронами. Чтобы освоить навык, новые модели должны быть усвоены и закреплены на практике. Когда мозг оказывается в таком положении, в котором он должен выйти за пределы привычных моделей и создавать связи заново, он получает стимул развиваться, создавая новые связи в процессе. Это то, что творческие упражнения могут сделать для вас. Вот некоторые из упражнений, которые могут помочь вам выбраться из рутины и стимулируют рост мозга с помощью творческих задач.

Живопись и рисование эскизов

Даже если вы никогда не рисовали и не делали набросков, вы должны попробовать написать картину или рисовать эскизы. Купите себе краски, кисти, и холст. Рисуйте все, что угодно или пусть ваш ум просто водит вашей кистью. Вы можете нарисовать эскиз либо по памяти или поставьте объект перед собой.

Попробуйте рисовать пейзажи или портреты, если хотите. Если вы поклонник совершенно новой живописи, просто наслаждайтесь брызгами цвета и рисунком мазков. Не только это будет очень весело, но вы также получите представление о том, насколько вы наблюдательны. На самом деле, регулярные занятия живописью и рисованием значительно повысят ваши навыки наблюдения, чтобы вы могли замечать нюансы цвета и тени, форму вещей, и красивую игру света.

Обучение игре на музыкальных инструментах и пение

Уроки игры на музыкальном инструменте или пение является одним из лучших упражнений. Исследования показали, что пение повышает уровень активности вашего мозга, что делает его устойчивее перед депрессией и тревогой. Групповое пение особенно создает ощущение гармонии и снижает уровни гормонов, которые отвечают за стресс.

Пик музыкальных переживаний могут стимулировать мозг, чтобы освободить допамин, что приводит к чувству эйфории. Изучение нового музыкального инструмента требует разработки скоординированных мышечных движений и синхронизации его с внутренним ритмом. Оно требует изменения приобретенного механического навыка ритмического движения. Это удивительно полезным для мозга.

Чтение карты

Это игра, в которой вам потребуется много визуализации. Вы изучаете карту страны в течение нескольких минут, а затем попытаться визуализировать и найти место, которое вас попросят искать, на простой карте без надписей. Это не только улучшит ваше знание географии, но также будет способствовать развитию навыка визуализации.

Эта игра также может помочь развить свое чувство направления. Умение читать карты и правильно находить по ним дорогу, поможет сориентироваться в незнакомом месте.

Пешие прогулки

Также для тренировки мозга рекомендуется кемпинг и пеший туризм на свежем воздухе, так как он даст вам множество новых сенсорных, слуховых, и визуальных впечатлений, которые помогут стимулировать формирование новых синаптических связей.

Преодоление своих первобытных страхов с помощью экстремальных видов спорта также освобождает вас от ума блоков, и высвобождает новую творческую энергию.

Визиты в художественную галерею

Посещение художественной галереи может быть хорошим упражнением. Постарайтесь понять чувства, передаваемые художниками. Анализирование произведений искусства может быть отличным упражнением, так как вы должны будете выйти за пределы традиционного мышления, чтобы оценить то, что художник пытался сказать.

Недавние исследования показали, что оценивание картин приводит к увеличению кровотока в центры удовольствия головного мозга.

Игра в театре

Игра в театре - это серьезный психологический эксперимент, которому вы можете подвергнуть свой ум, чтобы. Вам дают ситуацию и сюжет, из которого вы и ваша группа должны придумать небольшую историю.

При отсутствии письменной сюжетной линии, вы должны полагаться на свое воображение и навыки импровизации, чтобы придумать историю и деяния. Это может быть приятной и интересной деятельностью. Это позволяет исследовать широкий спектр эмоций, которые ваша нормальная предсказуемая жизнь не даст вам испытать.

Создание новых вещей

Не существует большего стимул для творческого ума, чем создание вещей, которые становятся продолжением вашей личности. Планирования, выработка стратегии и выполнение проект по своему усмотрению, является беспрецедентным упражнением, которое повысит ваши навыки многозадачности и даст выход сдерживаемой творческой энергии вашего мозга.

Это может быть любой проект, который вы всегда мечтали осуществить, от создания дома на дереве, до написания вашего первого мобильноого приложения.

Изучение иностранного языка

Осваивая новый язык, вы получаете знания о новых фонетических, грамматических и лексических схемах. Это занимает ваш ум, и в отличие от любой другой деятельности позволяет получить доступ совершенно новой культуре.

Это откроет вам целый мир новых впечатлений и связей, что приведет к созданию новых синаптических ответвлений в головном мозге.

Занятия спортом

Занятия спортом, такие как бейсбол, баскетбол, настольный теннис, большой теннис и бадминтон или любая другая игра могут быть отличным стимулятором обоих полушарий мозга. Придумывание стратегии и выполнение ее во время игры занимает много визуализации. Умственная и физическая ловкость являются неотъемлемой частью занятий спортом, которые помогают бросить вызов способности мозга контролировать то, что происходит в реальном времени. Именно поэтому, спортивные мероприятия являются отличным способом осуществлять ваш мозг и мышцы.

Делайте то, что вы любите

Делайте то, что вы любите. Это самый верный способ развития ваших творческих сил и стимуляции мозга, чтобы помочь ему выйти за пределы его ограничений.

Будьте частью любой деятельности, которая вас интересует и придает смысл вашей жизни. Почти любая деятельность, которую вы делаете с удовлетворением и самоотдачей, будет развивать ваш разум.

Новые впечатления создадут новые связи в мозге, расширяя границы вашей личности. Эти упражнения помогут вам вырваться из рутины, в которой находится ваш ум. Эти способы хороши для того, чтобы преодолеть блоки разума. Хитрость заключается в том, чтобы отвлечься из известных областей, в неизвестную территорию, где разум вынужден будет придумать креативное решение. Решение проблемы, которые, возможно, прежде ускользало от вас, может прийти, когда вы расслабились с помощью подобных упражнений. Попробуйте эту стратегию и убедитесь сами, в том, что творческий перерыв может сделать для вас. Ключевая идея заключается в выходе из зоны комфорта вашего мозга.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Преимущества наличия партнера для тренир…

Преимущества наличия партнера для тренировок

Многие люди предпочитают заниматься спортом в одиночку, однако наличие партнера может сотворить чудо с достижением...

Депрессию после выхода на пенсию важно п…

Депрессию после выхода на пенсию важно предотвратить вовремя

Несмотря на то, что выход на пенсию знаменует собой начало нового жизненного этапа, связанного с...

Факты, которые вы должны знать об Альфа …

Факты, которые вы должны знать об Альфа – волнах мозга

Генерация альфа-волн головного мозга тесно связана с расслабленным психическим состоянием. Это состояние расслабленной бдительности, благоприятное...

Как справиться с депрессией на работе

Как справиться с депрессией на работе

Любая депрессия очень опасна. Она может лишить человека возможности выполнять свои рабочие обязанности, зарабатывать деньги,...