30 минут упражнений – это лучше, чем часовые тренировки
Ученые из Дании выявили, что занятие физическими упражнениями всего 30 минут в день может помочь потерять намного больше веса, чем ежедневные изнурительные часовые тренировки.
Исследователи разделили группу из 60 мужчин с умеренно избыточным весом на две кагорты. Часть участников занималась изнурительными физическими упражнениями ежедневно в течение часа на протяжении13 недель. Вторая же группа занималась не более 30 минут в сутки. К концу исследования, участники, которые тратили на тренировки по полчаса в день, потеряли 3, 6кг по сравнению с 2,7 кг занимавшихся не менее часа.
Австралийские ученые с целью осуществления руководящих принципов предложили людям задаться целью и заниматься физическими упражнениями в течение 150 минут в неделю, что примерно 30 минут занятий, если тренироваться пять дней.
«Это здорово выполнять 30 минут упражнений утром, однако не нужно постоянно вести пассивный образ жизни. Попробуйте уменьшить, например сидение в течение дня. Мы должны думать о движениях, как о действиях, которые ни в коем случае не доставляют неудобства», - сообщили ученые. Д-р Джонсон, ведущий автор исследования сказал, что лучше людям обратить внимание на снижение жира в брюшной полости, чем беспокоиться о цифрах, что на весах. «Потеря веса - это хорошая цель, но самое главное терять жир из нужных областей».
Малыш умер, так и не дождавшись врача

Малыш упал и умер на руках у отца, так и не дождавшись врача и медсестры...
Похмелье с возрастом переносится легче

Несмотря на то, что большинство людей клянутся, что у них признаки похмелья с возрастом только...
Новый безболезненный метод выявления па…

Новый неинвазивный метод томографии - магнитно-резонансная эластография (ИМО) теперь может помочь врачам точно определить фиброз...