Что едят супер-футболисты?

Ученые обнаружили, что для тренировок с максимальной эффективностью, футболисты должны есть хорошо сбалансированную пищу, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Футбол по праву считается одним из самых популярных видов спорта в мире - его быстро развивающийся и конкурентный характер требует от игроков отличного телосложения. Во время одной 90-минутной игры, средний футболист пробегает до 12 миль с разной скоростью, и сжигает в среднем от 500 до 1 500 калорий в зависимости от позиции и сборки игрока. Это означает, что футболисты, а также многие другие спортсмены, расходуют большое количество энергии во время тренировок и игр.

Для игры с максимальной эффективностью, питание является одним из приоритетов всех футбольных спортсменов и тренеров. Что вы едите каждый день, каждую неделю и каждый месяц – обязательно повлияет на вашу производительность, уровень энергии и общее состояние здоровья. Таким образом, большинство спортсменов должны есть и пить определенные виды продуктов питания.

Футболисты, чтобы добиться хорошей формы, должны перекусывать в течение дня, и трижды плотно питаться. Бананы, овес, рогалики, йогурты, цельная пшеница, макароны, и некоторые продукты с высоким содержанием углеводов могут улучшить здоровье и спортивную производительность игрока.