Йога может улучшить ваши умственные способности

Практика хатха-йоги три раза в неделю может улучшить ваши навыки – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Хатха-йога – это древняя духовная практика, которая включает в себя медитацию и сосредоточенное дыхание, в то время как человек проделывает серию особенных поз.

Исследователи изучили более 100 людей старше 55 лет.

Они обнаружили, после восьми недель у пожилых людей, которые вели сидячий способ жизни, гибкость ума и навыки коммутации были улучшены.

В исследовании принимало участие 108 взрослых в возрасте от 55 и 79 лет, 61 человек из которых присутствовал на занятиях хатха-йоги.

Остальные имели такое же количество и продолжительность тренировок, но занимались растяжкой и тонизирующими упражнениями вместо йоги.

В конце восьми недель, группа йоги была быстрее и точнее на тестах, отличалась особой психической гибкостью и навыками коммутации, чем это было до вмешательства.

У группы, которая занималась растяжкой и тонизирующими упражнениями вместо йоги, не было обнаружено значительных изменений в когнитивных функциях с течением времени.

Различия между группами не были результатом различий в возрасте, поле, социальном статусе или других демографических факторов.