К чему может привести недосыпание

Подростки, которые получают менее шести часов сна, более вероятно, будут страдать ожирением в дальнейшей жизни – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Исследователи обнаружили, что к 21, люди, которые получали по восемь часов отдыха в сутки, меньше страдают лишними килограммами. Ученые рекомендуют подросткам обеспечивать себе девять-десять часов сна каждую ночь.

Информация о росте веса и сна была собрана во время домашних визитов. Почти одна пятая часть 16-летних сообщили, что тратят меньше, чем шесть часов на сон.

И эта группа скорее всего будет страдать ожирением к 21, по сравнению с их сверстниками, которые получали более восьми часов сна.

В то время как недостаток физической активности и время, проведенное перед телевизором, способствовали ожирению, эти подростки не учитывали взаимосвязи между бессонницей и ожирением.

Дневная сонливость и усталость, как известно, влияют на то, что и как люди едят, изменяя аппетит и стимулируя тягу к еде.

Энергетические уровни могут также играть роль. Для людей лишенных сна, заказать калорийный фастфуд куда проще, чем приготовить здоровую еду.

Недостаток сна в подростковом возрасте может привести вас к ожирению в дальнейшей жизни.