Кофе нельзя пить во второй половине дня!
Новое исследование показывает, что употребление кофеина за шесть часов до сна все еще может привести к существенным сбоям сна.
В исследовании, проведенном в Университете Уэйна в Детройте, штат Мичиган, исследователи изучили пути воздействия кофеина на привычки сна 12 здоровых людей, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».
Участникам были даны три таблетки в день и рекомендовали принять одну таблетку за шесть часов до сна, вторую таблетку за три часа до сна и третью пред сном. Как оказалось, только одна таблетка содержала 400 мг кофеина, что эквивалентно количеству кофеина в двух-трех чашках кофе.
Исследователи обследовали сон участников, с использованием как субъективных анализов, так и путем отслеживания мозговой деятельности. Удивительно, но они обнаружили, что потребление кофеина приводит к существенным сбоям сна, независимо от того, когда выпивался кофе.
Ученые также сообщили, что хроническое недосыпание может привести к ряду негативных последствий для здоровья, включая когнитивные нарушения в течение дня и негативное настроение.
Запущена программа против дефекации на у…

В Индии разрабатывается новая программа борьбы с дефекацией под открытым небом при содействии молодежи, сообщили...
Новая безоперационная коррекция носа!

Каждый человек хочет что-то поменять в своей внешности, например вес, рост, цвет волос и прочее....
Мальчики чаще рождаются недоношенными

У мальчиков немного больше шансов родиться преждевременно, чем у девочек, и они, как правило, рождаются...
Не стоит обедать на рабочем месте, сообщ…

Результаты недавнего социального опроса показывают, что сотрудники, которые обычно обедают на своих рабочих местах, в...