Короткие, но интенсивные упражнения – намного полезнее

Новое исследование утверждает, что короткий, но интенсивный режим тренировки, может помочь снизить уровень сахара в крови, чего не скажешь о длительных тренировках, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Результаты исследования могут служить хорошим предзнаменованием для людей, которые сталкиваются с временными ограничениями в повседневной жизни.

Исследование было проведено учеными из Университета Отаго в Новой Зеландии. Исследователи называют этот тип тренировки как «упражнения перекусов». По их словам, короткие интенсивные физические упражнения могут быть более эффективными, чем 30 минут ежедневной умеренной тренировки.

Этот тип тренировки особенно полезен людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа. Данная физнагрузка также полезна для снижения факторов риска развития других хронических заболеваний.

«Наше исследование показывает, что именно короткие упражнения чрезвычайно полезны для организма», - говорят ученые. Они добавили, что глюкоза необходима для нормальной работы мышц в нашем организме, и поэтому, любая физическая активность сжигает глюкозу и снижает уровень сахара в крови, а также помогает в оптимальном использовании инсулина.