Не можете заснуть? Бросайте курить!

Согласно данным нового исследования, ученые обнаружили еще один повод бросить курить. Как оказалось отказ от курения улучшает сон. Курение является ведущей причиной смертности во всем мире. В то же время доказано, что многочисленные проблемы со здоровьем напрямую связаны с курением. Однако мало известно о влиянии курения на сон.

Исследователи из университета Флориды впервые посмотрели на сон в большой популяционной, национально репрезентативной выборке. Они обнаружили, что на 11,9% чаще курильщики имеют трудности с засыпанием. Причем эти цифры для некурящих были значительно меньше. Исследование показало, что лица, которые бросили курить отметили значительное улучшение сна. Исследователи также обнаружили, что каждая сигарета сокращает общее время сна на 1,2 минут.

Недостаток сна ассоциировался с многочисленными проблемами физического и психического здоровья, в том числе депрессией, диабетом и повышенным содержанием сахара в крови.

Эти новые исследования показывают, что курильщики могут оказаться более восприимчивыми к болезням, связанным с нарушением сна наряду с наличием более широко признанных проблем со здоровьем, связанных с курением, таких, как рак и сердечно-сосудистые заболевания.