Недосыпание приводит к ожирению

Если вы здоровы и регулярно ложитесь спать поздно, при этом не высыпаетесь, то у вас значительно повышается риск набрать лишний вес. Об этом свидетельствует новое исследование, опубликованное в журнале «Sleep».

«Также угрозе лишнего веса способствуют поздние ужины», - добавили исследователи из университета штата Пенсильвания. Как оказалось, поздний прием пищи представляет собой дополнительное питание среди лиц, страдающих бессонницей, что и является основной причиной увеличения веса.

Команда ученых создала две группы людей. Участники первой группы спали только с 4 утра до 8 утра каждую ночь в течение пяти суток. Полученные результаты исследователи сравнили с результатами контрольной группы, участники которой высыпались с 10 вечера до 8 утра. Исследователи также обнаружили, что исследуемые, которые спали гораздо меньше, употребляли больше продуктов питания, и, следовательно, калорий, по сравнению с лицами, у которых наблюдался полноценный сон. «Прием пищи в ночное время суток имеет более высокий риск появления лишнего веса», - заявили ученые.

Авторы сообщили, что также были выявлены различия в зависимости от расовой принадлежности. Афроамериканцы, которые подвергаются повышенному риску ожирения, в большинстве случаев могут быть более восприимчивы к увеличению веса в ответ на ограничение сна. Будущие исследования должны быть направлены на выявление поведенческих и физиологических механизмов, лежащих в основе данной повышенной уязвимости.