Новости

Медицинское оборудование от компании …

Медицинское оборудование от компании "МЕТ": надежность и качество

Интернет-магазин "МЕТ" является ведущим поставщиком медицинского оборудования и мебели для медицинских учреждений. Компания предлагает широкий...

Что такое многопрофильные клиники и како…

Что такое многопрофильные клиники и каковы их особенности

Есть различные направления в медицине, которые нацелены на повышение иммунитета, нейтрализацию последствий травм и пр....

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Исследование, проведенное американской ассоциацией психологов, показывает, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают физические и эмоциональные симптомы стресса. Кроме того, мамы тратят более 14 часов в неделю на уход за детьми и ведение домашнего хозяйства, чем отцы, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Находясь на работе, затем занимаясь уходом за супругом, семьей, мамы часто подвергаются воздействию стресса. Что же можно сделать, чтобы контролировать стресс? Ученые предлагают несколько советов:

1. Скажите " нет". Вы должны выяснить, что действительно важно, а всему остальному просто сказать «нет», иначе это сведет вас с ума.

2. Перенести. Работа может занимать все свободное время, поэтому вы должны 1-2 дня неделю отдохнуть.

3. Хорошо питайтесь. Чтобы поддержать энергию в течение дня вы должны обеспечить себя здоровым питанием, ешьте больше орехов и яблок.

4. Сон. Хотя бы через день старайтесь высыпаться. Если у вас грудной ребенок, попросите мужа, чтобы он посидел с ребенком.

5. Оставьте дела на завтра, хотя бы те, которые не очень важны.

6. Оставьте свой смартфон в сторонке, не стоит постоянно сидеть в социальных сетях и вычитывать электронную почту.

7. Наймите няню. Это существенно прибавит вам свободного времени, а также сохранит ваши нервы.

Prev Next

Женщина проглотила топор!

Женщина проглотила топор!

72-летняя женщина во Франции случайно проглотила топор, когда решила попробовать рождественский торт, сообщили корреспонденты РИА...

Ученые обогатили грибы витамином D!

Ученые обогатили  грибы  витамином D!

Забудьте о необходимости нахождения на солнце, чтобы пополнить свои запасы витамином D, в этом вам...

Ягоды способствует поддержанию здоровья …

Ягоды способствует поддержанию здоровья кожи

Эксперты обнаружили, что ягоды, такие как малина и клубника, за довольно короткий промежуток времени помогут...

В Саудовской Аравии и ОАЭ 6 больных нов…

В Саудовской Аравии и ОАЭ  6 больных новым вирусом!

Всемирная организация здравоохранения объявила, что еще 5 человек в Саудовской Аравии, и 1 в Объединенных...

Новое

Медико-Психологическая реабилитация

Медико-Психологическая реабилитация

Медико-психологическая реабилитация - это комплекс мероприятий, направленных на восстановление психологического здоровья и улучшение общего самочувствия...

Медицинское оборудование от компании …

Медицинское оборудование от компании "МЕТ": надежность и качество

Интернет-магазин "МЕТ" является ведущим поставщиком медицинского оборудования и мебели для медицинских учреждений. Компания предлагает широкий...

Тренировки на свежем воздухе: преимущест…

Тренировки на свежем воздухе: преимущества и идеи для упражнений

Тренировки на свежем воздухе становятся все более популярными, и на это есть множество причин. Они...