Предотвратить мышечную слабость в преклонном возрасте помогут физические упражнения

Саркопения – заболевание, приходящее с возрастом, оно приводит к потере объема мышц и мышечной силы. Болезнь обладает большим количеством негативных последствий для здоровья, например физическая инвалидность, потеря работоспособности, преждевременная смерть, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Оберегающим щитом против саркопении могут выступить систематические физические упражнения, также они помогут повысить мышечную силу, работоспособность и бодрость духа.

Исследователи проследили связь болезни с физической работоспособностью. Проанализировано около 1000 пожилых японцев, как мужчин, так и женщин, в возрасте до 65 лет.

Результаты показали, что заболевание прогрессирует у людей с минимальной физической активностью. У людей же подвергающих себя спортивным упражнениям, обнаружился очень маленький процент заболеваний.

Привычка некоторых людей в среднем возрасте к заниматься физическими упражнениями по прошествии лет сослужила хорошую службу, уберегла их от развития саркопении . Статистика показала, что у таких людей процент распространения этого заболевания в 4 раза ниже, чем у поклонников сидячего образа жизни.