Витамин С снижает кровяное давление

Согласно данным многолетних исследований, прием больших доз витамина С может снизить артериальное давление. «Наше исследование доказывает снижение артериального давления при помощи витамина С, но прежде чем мы сможем рекомендовать его для лечения повышенного кровяного давления, нам необходимо провести ряд исследований с целью определения возможных последствий», - заявил один из авторов нового научного исследования, проведенного в США.

 Около 30 % населения в США страдают повышенным кровяным давлением, что является ведущим фактором риска развития заболеваний сердцаи инсульта. Эффективность лечения зависит от назначения препаратов, физических упражнений, борьбы с лишним весом и диетических предпочтений, таких как снижение потребления соли. Некоторые эксперты считают, что большое количество витамина С, который содержится в большинстве фруктов и овощей, может привести к снижению давления. Однако рандомизированные контролируемые исследования дали несколько неоднозначные результаты.

Было обнаружено, что прием в среднем 500 мг витамина С в день способствует снижению артериального давления на 3,84 миллиметров ртутного столба за довольно короткий промежуток времени. Для сравнения, у пациентов, принимающих лекарственные средства, снижающие артериальное давление, такие как ингибиторы АПФ или диуретики, можно ожидать снижение артериального давления примерно на 10 миллиметров ртутного столба.

Пятьсот миллиграммов витамина С содержится в шести стаканах апельсинового сока, при этом рекомендуемая дневная доза витамина С для взрослых составляет 90 мг.
Согласно последним данным, витамин С может действовать как мочегонное средство, в результате чего почки выводят больше натрия и воды из организма, что помогает расслабить стенки кровеносных сосудов и приводит к снижению артериального давления.