Выполнение аэробных упражнений в сочетании с силовыми нагрузками поможет держать диабет под контролем

В лечении и профилактике диабета важное место занимает регулярное выполнение физических упражнений. Как установили специалисты, наиболее оптимальным вариантом двигательной активности является сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Занятия аэробикой помогают повысить интенсивность обмена веществ в организме, способствуют нормализации уровня глюкозы в крови.

Тренировки с отягощениями в тренажерном зале или на дому позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить восприимчивость организма к инсулину.

Медики выяснили, что наиболее эффективным является сочетание двух видов нагрузок: аэробных упражнений и силовых тренировок. В этом случае уровень глюкозы нормализуется быстрее, чем при занятиях лишь одним видом спорта. Поэтому тем пациентам, которые желают улучшить свое состояние при заболевании сахарным диабетом, рекомендуется чередовать разные виды упражнений по дням недели или даже совмещать их в течение дня.

Кроме того, занятия силовыми и аэробными упражнениями являются прекрасным средством профилактики диабета для лиц, у которых имеется наследственная предрасположенность к этому заболеванию.

Разумеется, перед принятием решения о занятии тем или иным видом спорта следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом по вопросу наличия возможных противопоказаний.