Звуковая стимуляция во время сна улучшает память

Колебания активности мозга, которые происходят во время медленной фазы сна, имеют решающее значение для сохранения воспоминаний. Исследователи обнаружили, что воспроизведение звуков в ритме медленных колебаний мозга людей, которые спят, усиливает эти колебания и при этом повышает память.

Это демонстрирует простой и неинвазивный способ влияния на деятельность человеческого мозга для улучшения сна и памяти. Суть заключается в простоте применения звуковой стимуляции при малой интенсивности. Данный подход является одновременно практичным и эстетичным, по сравнению, например, с электрической стимуляции.

Доктор Борн и его коллеги проводили испытания на 11 человек в разные ночи, в течение которых они подвергались звуковой стимуляции. Когда добровольцы подвергались воздействию стимулирующих звуков, которые были синхронизированы с медленным ритмом колебаний мозга, они лучше вспоминали слова, которые запоминали накануне вечером. Стимуляция в других фазах колебаний мозга оказалась неэффективной.

«Важно отметить, что звуковая стимуляция эффективна только тогда, когда звуки возникают синхронно с медленным ритмом колебаний во время глубокого сна», - сообщили ученые.