7 продуктов неполезных для кожи

Внешний вид нашей кожи очень важен. Однако кожа – самый уязвимый орган нашего тела, и может быть подвержена массе проблем. Многие из нас сделают все, что в наших силах, чтобы защитить ее от воздействия внешних факторов, таких как загрязнение окружающей среды и влияния ультрафиолета, но часто пренебрегают важностью питания, необходимого для поддержания оптимального здоровья нашей кожи. Есть определенные продукты, которые вредны для кожи, и избегать их, вероятно, лучшее, что можно сделать, чтобы обеспечить себе сияющую и здоровую кожу.

Мы все слышали старую поговорку: "Ты это то, что ты ешь", и это определенно верно, когда речь заходит о нашей коже. Поскольку состояние кожи напрямую зависит от состояния организма, в частности от состояния здоровья вашей печени и органов пищеварения.

Вкусная еда должна вызывать улыбку на вашем лице, а не ухудшать его внешний вид. Некоторые пищевые продукты могут вызвать прыщи, и даже аллергию и зуд. Некоторые из них также может привести к экземе или сыпи.

Эксперты в области здравоохранения всегда отмечали негативное влияние, которое жареные продукты имеют на кожу. Однако, есть еще несколько продуктов питания, которые могут нанести ей вред. Ниже приведен список продуктов, которые могут быть вредны для кожи.

Алкоголь

Алкоголь является мощным природным мочегонным; это означает, что чем больше его потреблять, тем больше он обезвоживает организм. Он также высасывает всю естественную влагу с поверхности кожи, делая ее сухой и шелушащейся, что, в конечном счете, приводит к возникновению морщин. Люди с чувствительной кожей могут также испытывать аллергические реакции из-за алкоголя.

Кофе

Хотя чашка кофе является обязательным атрибутом утра для многих из нас, этот напиток также неполезен для нашей кожи. Выпивая от 2 до 3 чашек кофе, вы повышаете уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Повышение уровня кортизола ускоряет процесс старения кожи, а также причиняет ей значительный ущерб. Кофеин действует как мочегонное, и при потреблении его в избытке обезвоживает организм, и делает кожу сухой и тусклой.

Молоко

Хотя его влияние не столь катастрофично, молоко тоже вредит коже. Избыточное потребление молока приводит к акне. По данным Американской академии дерматологии, молоко стимулирует выработку кожного сала, которая в конечном итоге приводит к вспышке акне.

Соль

Без соли у еды не было бы никакого вкуса, но в избытке, соль, особенно йодированная, довольно вредна для кожи. Это способствует отеку тканей, и отрицательно влияет на общее состояние здоровья человека. В худшем случае, соль также может привести к вспышке акне.

Безалкогольные напитки

Чтобы придать коже здоровый и сияющий вид, важно, чтобы уровень сахара в крови находится под контролем. Средний стакан кока-колы содержит более 50 г сахара, что достаточно, чтобы вызвать сухость и акне. Попробуйте перестать пить эти газированные напитки и возьмите за правило утолять жажду фруктовым соком или водой. И вы наверняка заметите положительные изменения в состоянии вашей кожи.

Продукты с высоким содержанием глютена

Глютен это белок, который содержится в пшенице, и всех основных зерновые. Как ни странно, по данным исследования, проведенного Национальным институтом здоровья (NIH), и Университета Чикаго, от 5% до 10% от общей численности населения США страдает от непереносимости глютена. Непереносимость глютена имеет много побочных эффектов, но самые заметные из них часто проявляются на коже, в виде отека, сухости, и акне. Больше всего глютена содержат макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, торты, пицца, и овес.

Шоколад и конфеты

Как бы ни было сложно отказаться от них, сладкие продукты, такие как шоколад и конфеты, очень вредны для вашей кожи. Употребление их в избытке повышает уровень сахара в крови, который непосредственно ускоряет выработку кожного сала, что приводит к акне. Эти продукты также неблагоприятно влияют на выработку коллагена и эластина, которые помогают коже выглядеть молодой и сияющей. И хотя считается, что шоколад улучшает настроение, зеркало, отражающее красивую и здоровую кожу, улучшает его гораздо больше.

Сократите потребление этих продуктов, если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла здоровьем, и попытайтесь следовать сбалансированной диете. Через некоторое время вы увидите улучшение состояния не только кожи, но и общего самочувствия.

Автор: Галина Белоконь, www.vash-medic.ru

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.