3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Увеличение мышц груди

Увеличение мышц

 

Увеличение мышц – одна из самых больших проблем посетителей фитнес центров и ко всему этому, видимо, одно из самых привлекательных украшений спортивного торса.

Многие занимаются спортом, именно с целью иметь красивые и выпуклые мышцы груди. Но для того, чтобы добиться желаемых результатов, понадобится системно прорабатывать развитие этой части тела. Под этим понимается поэтапное развитие всех частей мышцы по очереди. Не пропустите статью - увеличение грудных желез без операции.

Основные две части грудных мышц, которые составляют внешний вид торса – это грудной и ключевой. От того, какими будет их толщина и форма, зависит конечный результат упражнений. Развивая эти отделы, необходимо использовать разные средства, тренировочные техники и прилагать различные усилия. Больше в статье - увеличение и подтяжка груди.

Все люди имеют своеобразное строение грудной клетки и их можно условно разделить на два типа. Первый тип имеет довольно плоскую грудную клетку. С виду она как будто приплюснута. Но, несмотря на это, такая грудная клетка спереди выглядит достаточно широкой. Имея широкие плечи, людям с таким строением тела легче развивать мышцы груди, не прибегая к упражнениям с огромным весом.

Второй тип обладает грудной клеткой, приплюснутой с боков. Визуально такая грудь уже выглядит «колесом», но, как неудивительно, люди с таким строением грудной клетки испытывают трудности с развитием мышц груди.

Для воздействия на отдельные части грудных мышц существуют различные упражнения: для увеличения верхней части – это жим штанги в положении сидя на наклонной скамье, для увеличения нижней части – жим штанги в положении лёжа на скамье. То, на какие участки грудных мышц направлено упражнение, зависти от ширины хвата штанги. Меняя ширину, Вы выбираете, на внутренние или наружные участки мышц воздействуете. Когда Вы используете жим штанги узким хватом, то нагрузка идёт на трицепс и внутреннюю часть грудных мышц, при широком хвате – на наружную часть, при среднем – на среднюю. Начинающим спортсменам рекомендуется ширина хвата – чуть шире среднего, то есть максимально удобный для жима. В ином случае, Вы рискуете получить травму.

Увеличение мышц груди – довольно долгий процесс. Но результат тренировок стоит требуемых усилий. Так же читайте о домашнем увеличение груди без операций. Не пропустите статью о креме с лифтинг эффектом.

Ткачук Михаил, пластический хирург www.vash-medic.ru

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Крем с лифтинг эффектом

Крем с лифтинг эффектом

  Одним из доступных средств для борьбы с морщинами является крем с лифтинг эффектом, разработанный как...

Домашнее увеличение груди без операций

Домашнее увеличение груди без операций

Как увеличить грудь? Как увеличить грудные железы без операций? Вот один из самых острых вопросов для современных...

Увеличение и подтяжка груди

Увеличение и подтяжка груди

К сожалению, не всех женщин природа одинаково одарила красивыми формами. Тем не менее, обладать ими...

Аллопеция у мужчин и бесшовная пересадка…

Аллопеция у мужчин и бесшовная пересадка волос

Лысеющие мужчины могут утешать себя тем, что все дело в избытке тестостерона или в неудачной...