3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Проблемы со зрением - есть решение

Проблемы со зрением в нынешнее время, к сожалению, не редкость. Множество людей находятся в поисках всевозможных путей решений данного вопроса. Кто-то старается народными средствами излечить такого рода недуг, а кто-то предпочитает медикаментозный способ.

Помимо этого, существует еще один метод - гимнастика для глаз. Самое главное - запастись терпением и проявить старание!

Итак, последовательность действий выполнения глазной гимнастики:

- Присев на стуле, поворачивать головой вправо/влево по 30 движений.

- Опускать голову на грудь, будто бы кивая 30 раз.

- Массирование височной области головы исключительно подушечками пальцев 10 раз по часовой стрелке, в обратном направлении столько же.

- Указательными/большими пальцами разминать мочки ушей по одной минуте. Именно там размещены биологически активные точки.

- Вращение глазными яблоками в течении 30 секунд по часовой стрелки, столько же против часовой стрелки. Благодаря такому упражнению хорошо снимается спазм глазных мышц, существенно усиливается кровоснабжение органа зрения. Постепенно наступает улучшение зрения.

- Движение глазными яблоками вправо/влево, вниз/вверх. Так, по 10 раз.

- Зажмуривание глаз примерно на 5-6 секунд, затем их широкое открытие. Выполнять 6-8 раз.

- Максимально быстрое моргание, приблизительно 10 раз. Затем кратковременный отдых и повторное упражнение.

- На уровне глаз держится зажженная свеча. Расстояние от свечи до глаз должно составлять 90 см. Смотреть на пламя 10 секунд, на 3 секунды закрывать глаза и снова смотреть. Секунды наблюдения за пламенем постепенно увеличивать и так дойти до трех минут наблюдения.

- Указательным пальцем дотронуться до той точки, которая расположена между бровями. Медленно отодвинуть палец и зафокусировать на нем свой взгляд. Ладонями закрыть глаза. Упражнение повторять 10 раз.

- Большими пальцами, точнее их средними суставами, массировать закрытые веки по 20 раз, легкими движениями. Далее массировать брови также по 20 раз, не открывая глаз.

Такие систематические незамысловатые движения способны способны подарить глазам вторую жизнь. А чтобы добиться максимального эффекта, следует обязательно добавить в суточный рацион клетчатку и витамино-содержащие продукты, а именно - витамины А, Е, С.

Но не нужно забывать, что продукты, способствующие улучшению зрения, употребляться должны в положенных количествах. Здесь нельзя переусердствовать. Также, крайне не рекомендуется пренебрегать рекомендациями окулистов.
Таким образом, можно сделать правильный шаг в сторону полноценного/здорового образа жизни. Ведь как известно, не всегда дорогостоящие процедуры/таблетки улучшают зрение.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!