Допинг можно заменить арбузом!

Употребление арбуза перед тренировкой позволяет значительно сократить время восстановления и повышения производительности. Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное в Испании.

Сок арбуза уже давно широко применяется среди спортсменов, но теперь ученые нашли доказательства того, что это может облегчить боли в мышцах после упражнений. Одни из естественных химических веществ, обнаруженные в плодах ускоряют удаление молочной кислоты, что позволяет улучшить физическую работоспособность, то есть спортсмены может проводить более интенсивные тренировки и способны быстрее восстановиться после каждой тренировки.

«Арбузный сок, естественно богат L-цитруллином, и является отличным вариантом для атлетов, которые хотят улучшить свои спортивные результаты», - говорят авторы. Их исследование подтверждает предыдущие выводы о том, что фрукты могут улучшить спортивные способности. Предыдущие исследования также показали, что суточный объем арбуза может привести к снижению кровяного давления, риска инсульта и инфаркта.

Исследователи из Технического университета Картахены, в Испании предложили добровольцам натуральный сок арбуза, арбузный сок, обогащенный аминокислотами, или плацебо за час до упражнений. Было обнаружено, что оба вида арбузного сока снизили снизить темпы восстановления сердца и болезненность мышц в течение 24 часов, хотя натуральный сок легче усваивался организмом. Полученные результаты доказывают, что натуральные ингредиенты могут быть использованы вместо препаратов для уменьшения усталости мышц и улучшения достижений.