Калий помогает бороться с повышенным артериальным давлением

Возможно, что высокое кровяное давление и болезни сердца могут быть вызваны дисбалансом в организме микроэлементов калия и натрия - сообщают корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Одной из главных причин смертности населения считается сердечная недостаточность и сердечные приступы как следствие высокого кровяного давления. Исследования показывают, что на высокое кровяное давление влияет избыток соли в организме. Высокое потребление соли связаны с остеопорозом, раком желудка, болезнью почек, почечными камнями, сосудистым ожирением и водным задержанием, способствует симптомам астмы и диабета.

Однако ученые предполагают, что высокое кровяное давление и болезни сердца вызваны не слишком высоким потреблением соли, а дисбалансом в нашем рационе между натрием и калием. Об этом свидетельствуют недавние 4-х летние наблюдения, в которых показано, что калий помогает возместить отрицательные воздействия натрия. При избытке натрия кровяное давление повышается, а калий способствует его урегулированию и приведению к норме.

Людям от 14 лет и старше необходимо ежедневное потребление калия 4700 мг. Например, фасоль белая, печеный картофель и бананы. Хорошие диетические источники калия это: авокадо, папайя, бананы, брокколи, брюссельская капуста и тыква.