Новости

Что такое многопрофильные клиники и како…

Что такое многопрофильные клиники и каковы их особенности

Есть различные направления в медицине, которые нацелены на повышение иммунитета, нейтрализацию последствий травм и пр....

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Лучшее «лекарство» от бессонницы

Лучшее «лекарство» от бессонницыНовое исследование, проведенное в США, зафиксировало, что ежедневные физические упражнения в течение четырех месяцев избавят от бессонницы.

Исследователи считают, что плохой сон может вас больше не тревожить при регулярных физических упражнениях. Некоторые исследования уже показали, что качество сна у людей значительно улучшается при помощи упражнений, и есть доказательства того, что они улучшают объективные показатели сна.

Впервые было проведено долгосрочное исследование, которое показывает, что аэробные упражнения в течение дня не окажут мгновенного воздействия. Другими словами, если у вас есть проблемы со сном, то занятия на беговой дорожке в течение 45 минут не означает, что вы будете спать лучше в ту же ночь. Плохой сон не влияет на вашу аэробную способность, говорит автор исследования, но это меняет ваше восприятие усилий, чтобы вы чувствовали себя более обессиленными.

Как оказалось, пациенты с бессонницей имеют повышенный уровень активности мозга и требуется время, чтобы восстановить его нормальный уровень, который может способствовать крепкому сну. Вместо всевозможных лекарств, которые могут помочь уснуть достаточно быстро, упражнения могут стать более здоровым способом для улучшения сна. Недавнее исследование показало, что использования смартфонов и планшетов перед сном может нарушить сон из-за воздействия света, который они излучают на выработку мелатонина, гормона, который помогает контролировать естественный цикл сон-бодрствование.

Prev Next

Безалкогольные напитки могут вызвать агр…

Безалкогольные напитки могут вызвать агрессивное поведение у детей

Безалкогольные напитки могут привести к агрессии и проблемам с развитием нарушения концентрации внимания у маленьких...

Ваш супруг болеет? Это обязательно повли…

Ваш супруг болеет? Это обязательно повлияет на ваш сон

Супруги, которые имеют тесные взаимоотношения, разделяют многие вещи - материальные и нематериальные, взлеты и падения....

Кофе и чай полезны для печени

Кофе и чай полезны для печени

Международная команда исследователей предполагает, что повышенное употребление кофеина может снизить ожирение печени у людей с...

Популярные игры для детей с аутизмом

Популярные игры для детей с аутизмом

Игра имеет решающее значение для развития детей, в том числе детей с расстройствами аутистического спектра....

Новое

Мега аптека: как легко и быстро найти и …

Мега аптека: как легко и быстро найти и купить лекарства онлайн

В наше быстро меняющееся время, когда каждая минута на вес золота, забота о здоровье становится...

Операция по исправлению носовой перегоро…

Искривление носовой перегородки - распространенное заболевание, способное привести к проблемам с дыханием. Носовая перегородка –...

Забота о коже: волшебство детского дерма…

Забота о коже: волшебство детского дерматолога

Поднимите руку, если вы когда-либо задумывались о том, как правильно ухаживать за кожей вашего младенца....