Медитация и йога снижают давление

Ученые обнаружили, что медитация и йога могут стать полезными среди пациентов с высоким кровяным давлением или «предгипертонией».

В университете штата Огайо учеными было проведено новое исследование, в которое включены 56 женщин и мужчин с диагнозом предгипертония.

Под руководством опытного инструктора первая группа исследуемых прошла курс, включающий три основных типа упражнений - упражнения для сканирования тела, медитация, йога. Втора группа получила советы по образу жизни плюс релаксация мышц. Как сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК», систолическое артериальное давление в первой группе снизилось в среднем почти на 5 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.), по сравнению с менее чем 1 мм рт.ст. в контрольной группе.

Занятия медитацией и йогой все чаще практикуются среди пациентов, склонных к повышению артериального давления. Также это имеет выраженный эффект для снятия стресса, лечения депрессии, тревоги и некоторых заболеваний.