Ученые говорят, что ходьбы мало не бывает!

Люди, которые достаточно ходят пешком, чтобы поддерживать физическую форму, имеют намного меньше шансов умереть раньше, чем люди, которые ходят мало. Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное учеными США.

Как сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК», Американская ассоциация кардиологов (AHA) рекомендует взрослым быть максимально физически активными, по крайней мере, два с половиной часа в неделю. Предыдущие исследования показали, что соблюдение этих принципов может принести дополнительные преимущества.

«Довольно важным вопросом, который требует ответа, является то - насколько же ходьба полезна для организма?», - говорит автор исследования Пол Уильямс, из Национальной лаборатории Лоренса Беркли в Беркли, Калифорния.

Исследователи проанализировали данные 42 000 людей среднего возраста, которые постоянно ходили пешком за период между 1998 и 2001 годами.

По сравнению с людьми, которые не соблюдали рекомендаций по длительности ходьбы, у ходивших достаточные расстояния отмечалось в три раза меньше шансов умереть в течение периода исследования. У них также был ниже риск развития инсульта, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.