Вечерние тренировки не влияют на качество сна
Исследователи обнаружили, что люди, которые ходят на тренировки в вечернее время суток, спят так же хорошо, как и люди, которые не активны перед сном. Также люди, которые работали по утрам, заявили о значительном улучшении качества сна, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».
«Специалисты всегда рекомендовали перед сном избегать упражнений», - сказал Мэтью Буман, ведущий автор исследования из университета штата Аризона в Фениксе. «Мы нашли доказательства обратного, предполагая, что люди не должны избегать физической активности на ночь».
Он и его коллеги проанализировали полученные ответы 1000 человек, принявших участие в 2013 году в национальном опросе. При помощи телефонов и анкетирования у участвующих спрашивали, насколько хорошо они чувствовали себя после сна, как долго они спали, как быстро засыпали, и чувствуют ли они прилив энергии по утрам.
Ученые обнаружили, что люди, которые были энергичными, в 88% процентов случаев спали хорошо. Также было выявлено, что качество сна не менялось у людей, проявляющую активную деятельность в вечернее время.
Ученые научились выращивать носы и уши в…
Британские ученые намерены выращивать человеческие уши и носы в условиях лаборатории для последующей трансплантации, сообщили...
Болезнь Альцгеймера забирает больше жиз…
Согласно исследованию, годовой показатель пожилых американцев, которые погибли от болезни Альцгеймера в 2010 году, во...
Для обучения в школам детям предоставляю…
Дошкольные группы в международной школе Танто в Центральной части Стокгольма уже привыкли к новой партии...
Подросток перенес три инфаркта, и причин…
18-летний студент перенес три инфаркта, после того как выпил 10 порций Jager бомб, содержащий кофеин....