Я хочу быть здоровым, поэтому выбираю фитнесс

Что такое фитнесс?

В обществе о фитнесс-тренировках сложились разные стереотипы: что это «развлечение для богатеньких», что посещать их можно только если у тебя много свободного времени, что с помощью фитнесса быстро обретешь форму к пляжному сезону и т.д.

Но под действием рекламы и моды многие забывают о истинном назначении фитнесса – это в первую очередь оздоровительная методика, повышающая физическую подготовку и выносливость индивида. Физические нагрузки, собранные под словом «фитнесс» настолько разнообразны, что каждый, кто желает быть здоровым и красивым, найдет себе направление по душе.

Упражнения на пилоне, степ-аэробика, пилатес, кроссфит, фитбокс, стрейчинг, силовые тренировки - далеко не весь перечень видов нагрузок. Вы можете выбрать то направление, которое нравится, но лучше посетить тренера, он оценит ресурсы организма и подскажет какой вид тренировок вам подойдет.

Почему полезны занятия фитнессом?

Регулярные физические нагрузки на организм человека повышают мышечную выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, урегулируют соотношение мышечной и жировой массы тела, в результате чего укрепляется иммунитет, и подверженность болезням снижается.

Если уже существуют какие то проблемы с опорно-двигательным аппаратом, или имеются хронические заболевания организма, то стандартные тренировки таким людям не подойдут, их можно заменить на новое, динамично развивающееся направление medical fitness .

Медицинский фитнесс направлен на профилактику и коррекцию нарушений которые уже присутствуют, включает в себя оздоровительные гимнастики, упражнения на специальных тренажерах и т.д. Таким образом, современный фитнесс предлагает не только создавать и поддерживать надлежащую физическую форму, но и производить восстановление уже имеющихся проблем опорно-двигательного аппарата.

Физические упражнения благоприятно влияют и на психологическое состояние человека. На тренировках высвобождается негативная энергия, которая накопилась, улучшается самочувствие. Регулярные занятия спортом способствуют повышению силы воли, устойчивости человека при стрессах.

Фитнесс-тренировки помогают обрести веру в себя и свои возможности, при достижении результатов – повышают самооценку личности. Подводя итог, отметим, что регулярные занятия фитнессом способствуют общему укреплению организма, и благоприятно влияют на физическое и психологическое состояние человека.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то фитнесс это лучшая профилактика от всех болезней.