3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Преимущества наличия партнера для тренировок

Преимущества наличия партнера для тренировок Многие люди предпочитают заниматься спортом в одиночку, однако наличие партнера может сотворить чудо с достижением ваших целей в фитнесе. Важные преимущества тренировок в компании с другом или приятелем изложены в этой статье.

Согласно результатам одного из исследований в Университете штата Канзас, человек, который посещает тренажерный зал с приятелем, повышает интенсивность своей тренировки почти на 200%.

Вы можете быть мотивированным и дисциплинированным человеком во многих областях, но когда дело доходит до похода в спортзал, многие из нас способны очень творчески подойти к процессу придумывание отговорок, чтобы пропустить тренировку. По крайней мере, у меня это происходит именно так! Купить абонемент в тренажерный зал не так уж сложно, но продолжать тренировки до тех пор, пока вы не достигнете своей цели - это действительно сложнейшая задача. А вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы посещать тренировки с другом или членом семьи? Разве это не весело? Может быть, тогда вам не придется тащить себя на тренировку силком каждый день, вместо этого, кто-то сделает это за вас. На тренировке напарник не позволит вам бездельничать и поможет вам тренироваться усерднее.

Преимущества наличия партнера для тренировок

Работа в одиночку иногда может казаться скучной и сильно ослабить вашу мотивацию, но когда у вас есть партнер, то совместная работа в спортзале может превратиться в настоящее веселье. Тренировки с другом имеют много преимуществ для вашего фитнес-режима, некоторые из которых перечислены ниже.

Друг сможет вас мотивировать

Бывает довольно трудно заставить себя посетить тренажерный зал после тяжелого рабочего дня. Тем не менее, если ходить на тренировки с другом, все может быть намного проще, чем вы себе представляете. Если вы когда-нибудь решите пропустить тренировку, то ваш партнер будет уговаривать вас пойти с ним за компанию. И наоборот, вы будете стимулировать его не прогуливать тренировки. Таким образом, наличие партнера ля тренировок поможет вам посежеть спортзал регулярно, и вы оба ощутите больше эффекта от тренировок.

Вам станет легче вставать по утрам

Ранние утренние упражнения более эффективны и может улучшить ваше здоровье, но наиболее трудной задачей для многих людей является подъем с постели рано утром и поход в спортзал. Однако, если у вас есть друг или член семьи, который составляет вам компанию, то он будет автоматически мотивировать вас встать вовремя и пойти в спортзал.

Дух соревнования

Здоровая конкуренция всегда полезна для обоих партнеров. Вы оба можете планировать тренировки и помогать друг другу оставаться в форме. Имея это в виду, вы будете более сосредоточены на тренировке и на достижение ваших целей быстрее, чем ваш партнер. Вы и ваш партнер сможете ставить ежемесячные цели и добиваться их достижения. Соревнуясь, вы также будете тщательнее контролировать свой рацион, чтобы не потерять достигнутые результаты. Делая это вместе, вы оба выиграете и будете стремиться к высоким целям в здоровом образе жизни.

Время будет идти быстрее

Во время работы на беговой дорожке, подумайте о том, сколько раз вы смотрите на ваши часы. Бьюсь об заклад, вы делаете это несколько раз. А что если во время занятий на беговой дорожке вам будет с кем поболтать? Вы оба даже не заметите, как время летит. Вы смогли бы даже в конечном итоге тренироваться в течение более длительного времени, чем обычно. В конце концов, вы будете с нетерпением ждать визита в спортзал каждый день, и вы начнете наслаждаться тренировками.

У вас есть повод для радости

Если вы записались в тренажерный зал или начали тренировки, вы, безусловно, работаете для себя для него. Тем не менее, оценка кого-то со стороны может быть самой большой мотивацией и ключом к успеху. Вам всегда нужен кто-то, чтобы оценить ваш труд и, возможно, отметить ваш прогресс. А после достижения поставленных целей, пройтись по магазинам, провести день в спа-салоне и что-то другое в таком роде. Празднование ваших успехов даст вам мотивацию достигать большего, чтобы в следующий раз тоже было что отпраздновать.

Вы сможете попробовать новые виды тренировок

Наверняка существуют виды спорта, в которых вы и не намеревались попробовать свои силы. И если ваш партнер предпочитает именно такую активность, то вы можете попробовать его с ним / ней. Может быть, если ваш партнер знает, как кататься на лыжах, и вы можете взять у него несколько уроков. Есть много других видов спорта, в которых нужен партнер, такие как теннис или бадминтон. Вы оба можете записаться на занятия, узнать что-то новое, и получить удовольствие.

Прогуливать не так-то просто

Вы идете в спортзал с полным энтузиазмом изначально, и через несколько недель, вы возвращаетесь к вашей обычной жизни, посещению кафе с друзьями, и забываете о тренажерном зале. Однако, если один из этих друзей является вашем партнером по тренировкам, то пропускать тренировки становится довольно сложно. Наличие друга, который может напомнить вам, что вы должны продолжать работать, и что вы не можете просто исчезнуть или перестать ходить в спортзал будет действовать как движущая сила.

Посещение спортзала вместе с партнером добавляет разнообразие в вашу фитнес-рутину, и помогает вам оставаться в форме надолго.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Как облегчить мигрени во время беременно…

Как облегчить мигрени во время беременности

Сильная пульсирующая боль мигрени во время беременности может стать серьезной и изматывающей проблемой для будущей...

Почему плакать полезно для здоровья

Почему плакать полезно для здоровья

Плач получил столько негативных характеристик, что может быть трудно воспринять тот факт, что у него...

Депрессию после выхода на пенсию важно п…

Депрессию после выхода на пенсию важно предотвратить вовремя

Несмотря на то, что выход на пенсию знаменует собой начало нового жизненного этапа, связанного с...

Занятия, полезные для мозга

Занятия, полезные для мозга

Творческие занятия помогут вам вырваться из рутины и раскрыть творческий потенциал вашего мозга.