Новости

Медицинское оборудование от компании …

Медицинское оборудование от компании "МЕТ": надежность и качество

Интернет-магазин "МЕТ" является ведущим поставщиком медицинского оборудования и мебели для медицинских учреждений. Компания предлагает широкий...

Что такое многопрофильные клиники и како…

Что такое многопрофильные клиники и каковы их особенности

Есть различные направления в медицине, которые нацелены на повышение иммунитета, нейтрализацию последствий травм и пр....

Диета для тех, кто плохо спит

Диета для тех, кто плохо спитУпотребление риса может помочь справиться с бессонницей – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

В исследовании взяло участие почти 2000 человек. Чем больше риса они ели, тем лучше они оценивали качество их сна. Исследователи также сравнили, как много израсходовалось хлеба или лапши, но то же результат не был установлен.

Как это работает не ясно, но рис имеет высокий гликемический индекс, благодаря которому углеводы быстрее расщепляются в сахар в крови. Пища с высокий ГИ увеличивают уровень белка под названием триптофан, который используется организмом, чтобы дать мозгу больше химического серотонина, который, как известно, вызывает сон.

Сбалансированная диета и правильное расписание приема пищи, под наблюдением врача, может быть большой помощью в предотвращении бессонной ночи.

Именно ваша диета предоставляет вам либо хороший сон ночью, либо плохой. Всего несколько изменения могут дать вам лучшее качество сна. Ужин с высоким содержанием длинной цепи углеводов (которые ваш организм расщепляет медленно) и низким содержанием белков может быть полезным для сна. Хлеб, макаронные изделия, картофель и рис могут дать эффективные результаты. Также полезно употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая поможет вам заснуть.

Prev Next

Полезен ли завтрак?

Полезен ли завтрак?

Завтрак может быть не самым важным приемом пищи в день – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ...

Проблемы со сном у пожилых людей

Проблемы со сном у пожилых людей

С возрастом люди, они часто жалуются о проблемах сна, будь то трудности при засыпании или...

Факты об интеллекте

Факты об интеллекте

Интеллект является сложной вещью, и человек влияет на каждый свой день тем, что он делает...

Новые возможности в хирургии рака мозга …

Новые возможности в хирургии рака мозга благодаря кокаину

С помощью новой методики сканирования на основе лазера, ученые создали первые в истории снимки кровеносных...

Новое

Современные методы удаления кист

Современные методы удаления кист

Киста — это пузырек с жидкостью внутри. Она может появиться почти в любом органе. В...

Показания к использованию тренеров в ран…

Показания к использованию тренеров в раннем возрасте

Трейнеры для зубов — это не “брекеты для малышей”. Это специальные силиконовые каппы, которые помогают...

Золадекс: действие, показания, особеннос…

Золадекс: действие, показания, особенности применения

Золадекс (международное название: гозерелин) — это противоопухолевый гормональный препарат из группы агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ). Он...