3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Диета для тех, кто плохо спит

Диета для тех, кто плохо спитУпотребление риса может помочь справиться с бессонницей – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

В исследовании взяло участие почти 2000 человек. Чем больше риса они ели, тем лучше они оценивали качество их сна. Исследователи также сравнили, как много израсходовалось хлеба или лапши, но то же результат не был установлен.

Как это работает не ясно, но рис имеет высокий гликемический индекс, благодаря которому углеводы быстрее расщепляются в сахар в крови. Пища с высокий ГИ увеличивают уровень белка под названием триптофан, который используется организмом, чтобы дать мозгу больше химического серотонина, который, как известно, вызывает сон.

Сбалансированная диета и правильное расписание приема пищи, под наблюдением врача, может быть большой помощью в предотвращении бессонной ночи.

Именно ваша диета предоставляет вам либо хороший сон ночью, либо плохой. Всего несколько изменения могут дать вам лучшее качество сна. Ужин с высоким содержанием длинной цепи углеводов (которые ваш организм расщепляет медленно) и низким содержанием белков может быть полезным для сна. Хлеб, макаронные изделия, картофель и рис могут дать эффективные результаты. Также полезно употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая поможет вам заснуть.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Полезен ли завтрак?

Полезен ли завтрак?

Завтрак может быть не самым важным приемом пищи в день – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ...

Проблемы со сном у пожилых людей

Проблемы со сном у пожилых людей

С возрастом люди, они часто жалуются о проблемах сна, будь то трудности при засыпании или...

Факты об интеллекте

Факты об интеллекте

Интеллект является сложной вещью, и человек влияет на каждый свой день тем, что он делает...

Новые возможности в хирургии рака мозга …

Новые возможности в хирургии рака мозга благодаря кокаину

С помощью новой методики сканирования на основе лазера, ученые создали первые в истории снимки кровеносных...

Новое

Лечение катаракты у пожилых людей

Лечение катаракты у пожилых людей

Это опасное заболевание зрения, вследствие развития которого пациент видит плохо или вообще не видит (в...

Съемное протезирование зубов в Минске

Съемное протезирование зубов в Минске

Нынешняя стоматология предлагает огромное количество различных изделий, которые помогут вернуть красоту зубам, в этой статье...

Лечение рака в Израиле

Лечение рака в Израиле по праву можно отнести к наиболее развитым отраслям медицины. Лечение рака...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.