Полезен ли завтрак?

Завтрак может быть не самым важным приемом пищи в день – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Завтрак давно был расценен как самый ответственный прием пищи за день, жизненно необходимый для получения тела витаминов и предотвращения переедания. Но завтрак не может быть настолько важным, в конце концов, если верить новому исследованию.

Вопреки распространенному мнению, исследование показало, что первый прием пищи в день, имеет незначительное влияние на перекус или размеры порций в тот же день. Он также не имел никакого эффекта на метаболизм.

Исследователи предполагают, что хорошее состояние здоровья людей, которые едят хороший завтрак, может быть связано с их диетическим режимом.

Они обнаружили, что не было никаких изменений в метаболизме после шести недель между теми, кто ничего не ел на завтрак и теми, кто потреблял 700 калорий до 11 часов утра - 350 в течение двух часов после пробуждения.

Основное различие в том, что те, кто воздерживался от завтрака ели меньше калорий в течение всего дня. Это идет вразрез с давней теории, что люди, которые пропускают завтрак, просто компенсируют жирной пищей позже. Тем не менее, они, вероятно, тратят больше энергии – около 442 калорий – будучи активным в первой половине дня после еды.