Новости

Медицинское оборудование от компании …

Медицинское оборудование от компании "МЕТ": надежность и качество

Интернет-магазин "МЕТ" является ведущим поставщиком медицинского оборудования и мебели для медицинских учреждений. Компания предлагает широкий...

Что такое многопрофильные клиники и како…

Что такое многопрофильные клиники и каковы их особенности

Есть различные направления в медицине, которые нацелены на повышение иммунитета, нейтрализацию последствий травм и пр....

Почему важно подниматься по лестнице

Почему важно подниматься по лестницеСогласно новому исследованию, поднимаясь по лестнице хотя бы один час в день, вы сможете снизить риск развития сердечной недостаточности почти на половину – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Сердечная недостаточность не позволяет крови нормально циркулировать по телу и, как правило, возникает потому, что сердечная мышца стала слишком слабой для качественной работы.

Исследование показало, что час умеренной физической нагрузки или полчаса интенсивных упражнений может сократить риск возникновения подобных болезней на 46 процентов.

Если вы будете подниматься по лестнице, а не на лифте, больше ходить или ездить на велосипеде, то вы сможете уберечь себе от сердечной недостаточности.

Рекомендуемые упражнения:

16-64 лет

Не менее 150 минут (2 часа и 30 минут) физических упражнений умеренной интенсивности, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба, или 75 минут (1 час и 15 минут) физических упражнений высокой интенсивности, таких как бег. А также следует работать над основными группами мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).

5- 18 лет

Не менее 60 минут (1 час) физических упражнений каждый день, таких как езда на велосипеде и быстрый бег, теннис. А также следует выполнять силовые упражнения, например, отжимание.

Prev Next

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Омолаживающие лекарство может лежать в ваших стопах, которые является хорошим показателем состояния вашего здоровья –...

Зависимость 21 века

Зависимость 21 века

Исследовательская группа обнаружила, что студенты тратят в среднем 9 часов в день, используя свой мобильный...

Ведет ли агрессия к плохой гигиене полос…

Ведет ли агрессия к плохой гигиене полости рта

Словесное и физическое насилие в семье связано с плохим здоровьем ваших зубов – сообщили корреспонденты...

Температура дыхания

Температура дыхания

Врачи смогут диагностировать рак легких, замеряя температуру выдыхаемого воздуха - сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Новое

Медико-Психологическая реабилитация

Медико-Психологическая реабилитация

Медико-психологическая реабилитация - это комплекс мероприятий, направленных на восстановление психологического здоровья и улучшение общего самочувствия...

Медицинское оборудование от компании …

Медицинское оборудование от компании "МЕТ": надежность и качество

Интернет-магазин "МЕТ" является ведущим поставщиком медицинского оборудования и мебели для медицинских учреждений. Компания предлагает широкий...

Тренировки на свежем воздухе: преимущест…

Тренировки на свежем воздухе: преимущества и идеи для упражнений

Тренировки на свежем воздухе становятся все более популярными, и на это есть множество причин. Они...