3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Записаться к врачу
бесплатно
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Почему важно подниматься по лестнице

Почему важно подниматься по лестницеСогласно новому исследованию, поднимаясь по лестнице хотя бы один час в день, вы сможете снизить риск развития сердечной недостаточности почти на половину – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Сердечная недостаточность не позволяет крови нормально циркулировать по телу и, как правило, возникает потому, что сердечная мышца стала слишком слабой для качественной работы.

Исследование показало, что час умеренной физической нагрузки или полчаса интенсивных упражнений может сократить риск возникновения подобных болезней на 46 процентов.

Если вы будете подниматься по лестнице, а не на лифте, больше ходить или ездить на велосипеде, то вы сможете уберечь себе от сердечной недостаточности.

Рекомендуемые упражнения:

16-64 лет

Не менее 150 минут (2 часа и 30 минут) физических упражнений умеренной интенсивности, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба, или 75 минут (1 час и 15 минут) физических упражнений высокой интенсивности, таких как бег. А также следует работать над основными группами мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).

5- 18 лет

Не менее 60 минут (1 час) физических упражнений каждый день, таких как езда на велосипеде и быстрый бег, теннис. А также следует выполнять силовые упражнения, например, отжимание.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

Омолаживающие лекарство может лежать в ваших стопах, которые является хорошим показателем состояния вашего здоровья –...

Зависимость 21 века

Зависимость 21 века

Исследовательская группа обнаружила, что студенты тратят в среднем 9 часов в день, используя свой мобильный...

Ведет ли агрессия к плохой гигиене полос…

Ведет ли агрессия к плохой гигиене полости рта

Словесное и физическое насилие в семье связано с плохим здоровьем ваших зубов – сообщили корреспонденты...

Температура дыхания

Температура дыхания

Врачи смогут диагностировать рак легких, замеряя температуру выдыхаемого воздуха - сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Новое

Лечение катаракты у пожилых людей

Лечение катаракты у пожилых людей

Это опасное заболевание зрения, вследствие развития которого пациент видит плохо или вообще не видит (в...

Съемное протезирование зубов в Минске

Съемное протезирование зубов в Минске

Нынешняя стоматология предлагает огромное количество различных изделий, которые помогут вернуть красоту зубам, в этой статье...

Лечение рака в Израиле

Лечение рака в Израиле по праву можно отнести к наиболее развитым отраслям медицины. Лечение рака...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.