Постная говядина снижает давление
Употребление постной говядины способствует снижение кровяного давления – сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».
Путем проведения специальных исследований ученые установили, что включение в рацион блюд из постной говядины снижает артериальное давление за счет наличия в этом продукте таких питательных веществ, как витамины группы В и микроэлементы. Кроме того, этот продукт почти не содержит жира и способствует уменьшению уровня холестерина в организме и, как следствие, уменьшает вероятность возникновения гипертонии и других сердечных недугов.
Чтобы полезный эффект для сердечно-сосудистой системы проявился в полной мере, диетологи советуют употреблять блюда из постной говядины с добавлением минимального количества жира или вовсе без него, а также недосаливать пищу и не добавлять специи.
Также медики напоминают, что говядина входит в состав так называемой DASH-диеты, направленной на борьбу с гипертонией. Эта система питания является безопасной для здоровья и позволяет постепенно снизить давление и нормализовать массу тела. Нежирные белковые продукты (говядина, рыба, мясо птицы) разрешается употреблять до 200 граммов в день, дополняя рацион большим количеством фруктов, овощей и злаков.
Ученые протестировали показатели состояния здоровья 36 добровольцев, соблюдающих указанную диету, и пришли к выводу, что наличие постной говядины в рационе питания способствует снижению давления эффективнее, чем другие продукты.
Сукралоза безопасна для людей, страдающи…

Путем проведения специальных исследований ученые из Греции установили, что употребление десертов и других блюд, содержащих...
Риск развития некоторых видов рака снижа…

Как ни парадоксально это звучит, но риск развития некоторых видов рака снижается с увеличением возраста...
Принимать антибиотики при гриппе – беспо…

Врачи, назначающие антибиотики при гриппе, причиняют этим вред здоровью своих пациентов – сообщили корреспонденты РИА...
Эпиляция зоны бикини воском увеличивает …

Проведение эпиляции зоны бикини с помощью воска увеличивает риск заражения женщины ЗППП (заболеваниями, передающимися половым...