Новости

Что такое многопрофильные клиники и како…

Что такое многопрофильные клиники и каковы их особенности

Есть различные направления в медицине, которые нацелены на повышение иммунитета, нейтрализацию последствий травм и пр....

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Ученые выявили 5 продуктов, которые помогут вегетарианцам получить белок

Ученые выявили 5 продуктов, которые помогут вегетарианцам получить белокМногие люди прибегают к вегетарианской диете в поисках лучшего здоровья, и она им настолько нравится, что они не представляют свою жизнь без этого питания, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Клиника Майо рекомендует получать от 10 до 35 процентов белка от общего объема ежедневных калорий, который составляет от 50 до 175 граммов белка в день, основанных на 2000-калориях.

Белки являются строительным материалом для жизни, они распадаются на аминокислоты, которые способствуют росту и восстановлению клеток. Исследования показали, что белок также имеет важное значение для поддержания здорового веса тела.

Вот некоторые продукты, которые помогут вам получить здоровое количество белка во время еды, если вы вегетарианец:
• Бобовые, это может быть фасоль, нут и зеленый горошек, они полны волокнами, белками, магнием и достаточно универсальны.
• Семена конопли. Эти маленькие семена - белковые электростанции. Семена конопли содержат около 10 граммов белка в 3 столовых ложках.
• Лебеда. Многие думают, что это зерно, но на самом деле это семя, которое обогащает организм девятью незаменимыми аминокислотами.
• Листовые зеленые овощи. Даже если они не имеют столько же белка, как бобовые, семена и орехи, они все же содержат значительное количество углеводов, богаты клетчаткой и антиоксидантами.
• Авокадо – содержит не самое большое количество белка, но все же является одним из основных продуктов любой вегетарианской диеты.

Prev Next

Аспирин перед сном может предотвратить с…

Аспирин перед сном может предотвратить сердечный приступ

Согласно данным нового исследования, если принимать аспирин перед сном, можно существенно снизить риск развития сердечных...

Что нужно мужчинам для счастливой супруж…

Что нужно мужчинам для счастливой супружеской жизни?

Ученые провели новое исследование в области социальной психологии, которое предполагает, что семейное счастье мужчины зависит...

Сладкие напитки негативно воздействуют н…

Сладкие напитки негативно воздействуют на головной мозг

Новое исследование, проведенное недавно учеными, представило доказательства того, что сладкие напитки оказывают негативное воздействие на...

Женщина носит ювелирные украшения в глаз…

Женщина носит ювелирные украшения в глазе!

Ученые разработали новую процедуру, которая позволяет имплантировать ювелирные изделия в глаза, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ...

Новое

Мега аптека: как легко и быстро найти и …

Мега аптека: как легко и быстро найти и купить лекарства онлайн

В наше быстро меняющееся время, когда каждая минута на вес золота, забота о здоровье становится...

Операция по исправлению носовой перегоро…

Искривление носовой перегородки - распространенное заболевание, способное привести к проблемам с дыханием. Носовая перегородка –...

Забота о коже: волшебство детского дерма…

Забота о коже: волшебство детского дерматолога

Поднимите руку, если вы когда-либо задумывались о том, как правильно ухаживать за кожей вашего младенца....