Ученые выявили, когда лучше всего кушать, чтобы похудеть

Люди, сидящие на диете, тщательно следят за тем, что они едят. Но новые исследования показывают, что они также должны следить за временем приема пищи, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Исследователи выявили лучшее время для приема пищи, это поможет похудеть еще эффективнее.

Ученые обнаружили, что для похудения лучше всего завтракать в 7:11 утра, оптимальное время для обеда - 12:38, а ужинать необходимо в 18:14 вечера. По словам специалистов, завтрак является наиболее важным приемом пищи в день.

Исследователи считают, что оптимальное время, чтобы позавтракать - после 7 утра. Обедать лучше раньше, чем позже, примерно между 12:30 и 13.00 дня. Если ужинать после 19.00 вечера – вы нанесете существенный вред организму, поэтому ужинайте не позднее 18.30 вечера.

Исследование показало, что 84 процентов людей, желающих похудеть, думают, что соблюдение определенных правил приема пищи имеет решающее значение для похудения. Еще 76 процентов сказали, что завтрак – это самый важный прием пищи, и его нельзя пропускать.

Сидящие на диете также говорят, что поздний ужин приведет к катастрофическим последствиям, и менее вероятно, что эти калории будут сожжены, и более вероятно, что они превратятся в жир.