Рабочее место без дневного света может стоить 46 минут сна в сутки

Настоящий секрет хорошего сна кроется в освещении рабочего места - сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Исследователи из Университета штата Иллинойс, Северо-Западного университета в Чикаго объединились с учеными технологического института в Тайване для исследования взаимосвязи наличия окон на рабочем месте и качества ночного сна. Как выяснилось, добровольцы, которые работали в помещениях с искусственным освещением, спали в сутки в среднем на 46 минут меньше. Работники, которые находись в офисах с достаточным количеством дневного света, не только имели более длительный и глубокий сон, но и были бодрее и активнее днем.

«Мы считаем, что, проектируя офисные помещения, дизайнеры должны больше внимания уделять поступлению достаточного количества дневного света с целью укрепления здоровья сотрудников» - высказали свое мнение ученые. Регулярный плохой сон повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и, в конечном итоге, сокращает продолжительность жизни.

Даже хорошо освещенное искусственным путем помещение не компенсирует недостаток солнечного света. Именно поэтому в осенне-зимний период, когда световой день становится короче, у людей чаще наблюдается бессонница, депрессия и другие эмоциональные нарушения.