3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
Единый центр записи
в частные клиники
+7 (499) 519-32-85

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Как правильно выбрать тренажерный зал

Как правильно выбрать тренажерный зал Поздравляем Вас с решением, наконец, заняться своим здоровьем и самочувствием, и приобрести себе абонемент в спортзал. Но, прежде чем совершить эту покупку, прочтите эту статью, чтобы удостовериться, что вы выбрали правильный спортзал.

Признаки хорошего спортзала

  1. Компетентный и сертифицированный персонал
  2. Мотивирующая обстановка
  3. Современное оборудование
  4. Экономичность

Постоянная шумиха вокруг преимуществ здорового образа жизни и важности фитнеса, вызвала рост количества фитнес-центров в каждом городе. Хотя это конечно хорошо, но постоянное давление общества и необходимость быть «в форме», а также необходимость поддержания вашего "статуса" в обществе, затмевает самую фундаментальную необходимость: тренировки.

Вы можете подумать, что это так просто, отправиться в спортзал и начинать тренироваться. Однако, это совсем не так просто как кажется. Ряд факторов необходимо принять во внимание, прежде чем выбрать фитнес-центр , и это не только тренеры, оборудование или чистота в тренажерном зале, но и количество денег и времени, которое вы тратите, деятельность и дополнительные тренировки, которые предлагает тренажерный зал и некоторые другие нюансы.

Ниже приведен список факторов, которые необходимо учитывать, чтобы выбрать правильный фитнес-центр.

Факторы, которые следует учесть перед покупкой абонемента в тренажерный зал

  • Расположение и близость

Просмотрите спортзалы или фитнес-центры, которые находятся на удобном расстоянии от вашего дома или рабочего места. Если ваш спортзал относительно далеко, есть высокая вероятность, что вы не будете посещать его регулярно, и можете потерять мотивацию к тренировкам. Вы не должны ходить в тренажерный зал, дорога до которого занимает большую часть времени, только потому, что туда ходят ваши друзья или это самый модный центр в городе.

  • Квалифицированный персонал

Тренировки с тяжелыми весами и сложными машинами без каких-либо опытных инструкторов дело слишком рискованное. Тренажерный зал должен предоставлять услуги эффективного персонала и хорошо образованных тренеров, которые сертифицированы и зарегистрированы. Персонал должен быть готов помочь в любое время. Они должны обладать глубокими знаниями в области оборудования, используемого в тренажерном зале, в дополнение к информации о диетах, типах телосложения, и всех различных форм физических упражнений. Если вы хотите сохранить услуги личного тренера, спросите о наличии такой услуги.

  • Доступность и гибкость

Само собой разумеется, что вы должны быть в состоянии воспользоваться услугами в тренажерном зале. Если вы хотите тренироваться рано утром перед уходом на работу, и если спортзал не открывается в то время, то покупать абонемент было бы совершенно бесполезно. Кроме того, убедитесь что ваш график упражнений может быть скорректирован, если и когда это необходимо. В случае возникновения чрезвычайных ситуаций, спросите, может ли ваш план быть скорректирована в соответствии с вашими потребностями.

  • Доступность оборудования

Простого коврика для йоги будет достаточно, чтобы достичь наилучших результатов в определенном виде физических упражнений. Но в тренажерном зале, так как вы платите за тренажеры и другую технику для упражнений, убедитесь, что вы можете использовать их. Убедитесь, что машины имеют хорошее качество, и в хорошем состоянии. Оглянитесь вокруг, чтобы увидеть, есть ли какие-либо тренажеры не в рабочем состоянии. Это означает, тренажерный зал, который работает под плохое техническое обслуживание.

  • Тренировка

Ваше тело имеет тенденцию привыкать к нагрузкам и не давать никаких положительных изменений. Монотонные занятия на беговых дорожках и поднятие тяжестей буду утомлять вас и не дадут желаемого результата.. Многие фитнес-центры предлагают разнообразные упражнения, такие как занятия йогой, пилатес, плавание и аква-аэробика, танцевальные тренировки, кикбоксинг, тяжелая атлетика и т.д. Эти мероприятия интересны и служат основной цели фитнеса тоже. Если эти мероприятия заинтересовали вас, вы должны выбрать тренажерный зал, который предлагает их.

  • Экономическая эффективность

Получение абонемента в спортзал, это краткосрочное вложение. Вы должны быть абсолютно уверены в вашей инвестиции, и в том, что получите отдачу. Спросите об оплате, рассрочках, предложениях, скидках и т.д.

  • Атмосфера

Это может не показаться решающим фактором в начале, но вы поймете, что отсутствие мотивации и энергии, когда вы начинаете работать в тренажерном зале, в котором тренируются ленивые люди и играет монотонная музыка, снижают мотивацию. Бодрая атмосфера с вдохновляющей музыкой побуждает вас заниматься усерднее и быстрее достигать результата.

  • Дополнительные принадлежности

Хорошая тренировка дает лучшие результаты, если за ней идет горячий душ. Массаж для тела, и сауна, может ускорить потерю веса или бодибилдинг, в зависимости от того над чем вы работаете. Другие дополнения включают в себя тренажерный зал бар, шкафчики и парковочное место. Все это мелочи, но они действительно добавляют хорошего настроения после тренировки.

Если ваш нынешний спортзал предоставляет вам большую часть вышеупомянутых объектов, то все хорошо. Если нет, то вам, вероятно, следует пересмотреть свой выбор и варианты.

Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Симптомы аллергии

Симптомы аллергии

Существуют сотни видов аллергий в мире, и большую часть времени мы даже не знали о...

Важность правильного дыхания в йоге

Важность правильного дыхания в йоге

Техники дыхания в йоге неразрывно связаны с физическими упражнениями. Различные техники дыхания являются неотделимой частью...

Аллергия на пыль: учимся облегчать симпт…

Аллергия на пыль: учимся облегчать симптомы и предупреждать обострения

Аллергия на пыль относится к числу наиболее распространенных заболеваний данного типа. Человек, подверженный указанному недугу,...

Аллергия на томаты: основные симптомы и …

Аллергия на томаты: основные симптомы и лечение

При появлении таких симптомов, как тошнота, диарея, высыпания на коже, экзема сразу возникает вопрос о...